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产后,你脱发了吗?
2022-01-07 1086次 字体大小:

很多宝妈都有这样的困扰,宝宝生下来后,正准备恢复美貌时, 发现自己竟然开始脱发了,每天都有大把的头发掉落,让人不知所措 ,为什么产后会出现脱发呢 ?如何减少脱发呢?下面就让我们一起来分析一下吧。

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一、产后脱发的原因

宝妈们一般会在产后2-3个月开始出现脱发的症状,也可能延迟至产后7个月开始,胎次越多,脱发越严重。而产后之所以出现脱发的症状,主要有以下原因:

1.妊娠期间体内雌性激素升高,头发寿命延长,掉发速度变慢,一朝分娩结束,雌激素减少,头发进入退行、休止期,发量明显减少。

2.孕期情绪波动紧张等精神因素导致产后脱发。

3.宝妈因饮食习惯等因素导致营养不均衡。

4.分娩后宝妈日夜照顾宝宝,睡眠不足,心情烦闷、抑郁等,导致脱发。


二、如何减少产后脱发

产后脱发是一种生理现象,与产妇的体内激素水平变化、精神因素及生活方式等有一定的关系。一般在产后六到九个月左右就会自行停止,最长不超过一年,而且之后会有所恢复,所以宝妈们不要过分紧张,在围产期也可以通过以下几种方式减少产后脱发:

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1.饮食疗法

孕产期营养元素要足够和均衡,加强优质蛋白食物摄入,多吃新鲜水果蔬菜,避免食用油腻及辛辣刺激的食物。多吃对防护脱发有效的食物,例如:大豆、黑芝麻、玉米等。产后脱发要注意补充各种营养物质。


2.精神疗法

日常要保持心情愉悦,情绪不要过于紧张,保持精神饱满的状态。

出现产后脱发的情况时,不要有心理负担,这是一种正常的生理现象,这种症状不严重时不需要特殊治疗,不要因此表现得过于紧张、担心,要保持心情愉悦。


3.保持头皮清洁

分泌物和灰尘堆积容易引起毛囊炎或头皮感染,导致脱发,要按时清洗保持头皮清洁。

4.产后剪短发

短发照顾宝宝更加方便,也可以减少头发营养需求,减轻身体负担。

5.正确护理头发

温水洗头,洗发水起泡后再上头,日常用木梳梳头,或者用手指有节奏的按摩、刺激头皮,促进头皮血液循环。

    以上就是关于产后减少脱发的一些小知识,各位宝妈们都了解了吗?



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